Localisation dans le jardin: C44
La valériane ou « Herbe aux chat » est la plante la connue pour guérir les troubles du sommeil : son utilisation remonte à l’Antiquité et Hippocrate, Dioscoride ou Galien la recommandait déjà pour cet usage.
Jusqu’à la découverte des somnifères, elle était très populaire, ce qui lui vaut aujourd’hui encore le surnom de « Valium végétal ».
Elle agit plutôt comme antidépresseur ou pour contrer l’anxiété et, à dose plus forte, devient somnifère et sédative.
Idéal en cas de rumination, elle est surtout conseillée pour les problèmes d’endormissement liés à l’anxiété ou à un stress prolongé (mais elle agit peu sur les réveils nocturnes). Il faut souvent attendre de deux à quatre semaines pour voir ses effets.
- Nom scientifique : Valeriana officinalis
- Noms communs : Valériane, herbe-aux-chats, guérit-tout
- Classification botanique : famille des valérianacées ( Valerianaceae )